NANUKY DO RUKY
“5 receptů na zdravé, chutné, veganské nanuky, zmrzliny i sorbet, které připravíte jednoduše v pohodlí domova”
Co takhle si připravit vlastní zdravé veganské nanuky či zmrzliny, které nejen skvěle chutnají, ale jsou zároveň velmi snadné na přípravu? V této speciální letní edici Vám přinášíme přesně 5 receptů, které si rozhodně zamilujete. Vyzkoušejte námi velmi oblíbené nejen ovocné kombinace plné vitamínů a přírodních ingrediencí, které potěší Vaše chuťové buňky. Od ovocných nanuků a zmrzlin, přes ty dezertní s čokoládou až po náš osvědčený chutný tip na nanuk s chilli marinádkou. No, zkrátka – připravte se na zdravé, hravé a chutné mlsání, které ocení celá rodina i kamarádi a známí!
Celou letní sérii (všech 5 dílů) “Nanuky do ruky” naleznete ve video formátu na našem YouTube kanále ve formátu “SHORTS” či na našem Instagramu ve formátu “REELS”.
💚 TIP: Pro jednoduchou a příjemnou přípravu nanuků, zmrzlin a sorbetů doporučujeme náš výkonný BRAWO Life mixér BL-801 či BRAWO Life odšťavňovač B-365, jehož balení obsahuje 3 sítka, z nichž je 1 určené přímo na výrobu zmrzliny a sorbetů.
Tak hurá – JDEME NA TO! 😍🍦
OVOCNÉ DOMÁCÍ NANUKY – LESNÍ SMĚS
Na 3 ks ovocných nanuků budete potřebovat:
● 1 hrnek (200 ml) lesních plodů dle Vaší preference (jahody, maliny, borůvky a další)
● 150 ml hustého kokosového mléka nebo jogurtu (buď jogurt, tetrapakové kokosové mléko, domácí mléko nebo třeba také mléko z konzervy)
Postup:
Ovoce a kokosové mléko (lžíci mléka si ponechte na ozdobení silikonových formiček) rozmixujte do krémové konzistence v mixéru.
Poté lžičkou lehce polijte silikonové formy na nanuky hustým mlékem, které vytvoří krásný výsledný efekt na nanucích.
Rozmixovanou směs nalijte do formiček na nanuky a nezapomeňte přidat dřívka na nanuky.
Nechte pořádně zamrazit na 6-8h do mrazničky.
☀️
Takto máme hotovo! 😍
V tomto receptu není zapotřebí přidávat žádné sladidlo, ale samozřejmě ho můžete přidat dle Vašich preferencí. Případně doporučujeme nějaký světly sirup, např. kokosový, čekankový nebo stévii.
VIDEO-NÁVOD NA YOUTUBE NALEZNETE ZDE
OVOCNÝ SORBET Z BROSKVÍ A BANÁNŮ
Na ovocný sorbet budete potřebovat:
● 1 hrnek mražených odpeckovaných broskví (více ve videu papája ZDE)
● 1 hrnek mražených banánů (čerstvé banány zbavte šlupky, dejte do uzavíratelné misky a vložte do mrazáku)
Postup:
Poskládejte si odšťavňovač dle návodu a vložte správné sítko na výrobu zmrzliny.
Náš odšťavňovač BRAWO Life B-365 má 3 sítka:
1. Na výrobu ovocných a zeleninových šťáv a rostlinných mlék
2. Na výrobu zmrzliny a sorbetů
3. Na výrobu smoothies
Nyní do otvoru odšťavňovače vložte hrst mražených banánů a poté hrst mražených broskví a postup opakujte.
Sorbet můžete podávat hned, anebo si ho můžete vložit do uzavíratelné misky a opět zamrazit na pozdější chutě 🤤
Zmrzlinku můžete dozdobit strouhaným kokosem, ořechovým máslem, čokoládou nebo jakoukoliv Vaší oblíbenou přísadou, fantazii se meze nekladou.
☀️
A opět máme hotovo! 😍
Věděli jste, že má náš BRAWO Life odšťavňovač B-365 sítko na zmrzlinu? 😱
VIDEO-NÁVOD NA YOUTUBE NALEZNETE ZDE
DOMÁCÍ MELOUNOVÉ NANUKY
BEZ NANUKOVÉ FORMY
Mnoho z Vás si žádalo a prosilo také recept BEZ. naukové formy. Formu mnozí například nevlastní nebo ani nechtějí pořizovat – to je pochopitelné! Proto přicházíme s naprosto jednoduchým, chutným a zdravým receptem 😍
A ne jen tak z ledajakým! Tento recept obsahuje osvěžující marinádu, které se nebudete moct nabažit – MŇAM 🍉
.
UPOZORNĚNÍ: Pokud budete recept připravovat pro děti, vynechte s receptu chilli 🌶️
Na domácí melounový nanuk bez formy budete potřebovat:
● meloun
● citrónová šťáva (bez pecek)
● trs čerstvé máty
● špetka mletého chilli
● trochu sladidla – např. kokosový či agávový sirup
Postup:
Citrónovou šťávu, mátu, chilli a sladidlo společně rozmixujte v mixéru.
Meloun nyní nakrájejte na “hranolkový tvar” – viz VIDEO.
Jednotlivé části melounu napíchněte na dřívka na nanuky a položte na talíř. Na talíři je pak pořádně přelejte rozmixovanou směsí. Dejte POZOR, aby byla marináda ze všech stran nakrájených částí melounu.
Nanuky položte na pečící papír na dřevěné prkénko vedle sebe a nechte pořádně zamrazit na 4-6h v mrazničce.
Po zamražení uložte melounové nanuky do uzavíratelné nádoby, kde vydrží cca 7 dní nebo je snězte do 3 dnů od výroby🍦
VIDEO-NÁVOD NA YOUTUBE NALEZNETE ZDE
DOMÁCÍ ČOKOLÁDOVÝ NANUK – alá MAGNUM
Na 3 ks čokoládových nanuků budete potřebovat:
● 4 banány (velmi zralé, nejlépe již s hnědými skvrnkami)
● 200 ml hustého kokosového smetany
● 2 velké lžíce RAW kakaového prášku ( ❌ nikoli holandské kakao)
Postup:
Veškeré ingredience rozmixujte v mixéru.
Rozmixovanou směs nalijte do formiček na nanuky a nezapomeňte přidat dřívka na nanuky.
Nechte pořádně zamrazit na 6-8h do mrazničky.
Po zamražení namočte nanuky do roztopené kvalitní čokolády nebo je čokoládou trochu polijte a nechte ještě chvíli zamrazit.
☀️
A je to! 😍
Věděli jste, že nanuk značky MAGNUM obsahuje 25g cukru na porci? 😱 Díky tomuto domácímu nanuku si ušetříte skoro 7 lžiček rafinovaného cukru! Chutný a zdravý domácí nanuk připravený s láskou – co víc si přát? ☺️
VIDEO-NÁVOD NA YOUTUBE NALEZNETE ZDE
JEDNODUCHÁ DOMÁCÍ KRÉMOVÁ ZMRZLINA
Z MELOUNU A BANÁNŮ
Na krémovou zmrzlinu z melounu a banánů budete potřebovat:
● zamražený meloun (množství dle chuti a možností)
● zamražené banány (množství dle chuti a možností)
Postup:
Zamražený meloun i banán spolu rozmixujte v mixéru a mixér vás odmění extrémně krémovou a lahodnou zmrzlinou, která drží svůj tvar a to bez přidaného cukru či laktózy v podobě mléka nebo jogurtu 🤩
☀️
A je to! 😍
Věděli jste, že nanuk značky MAGNUM obsahuje 25g cukru na porci? 😱 Díky tomuto domácímu nanuku si ušetříte skoro 7 lžiček rafinovaného cukru! Chutný a zdravý domácí nanuk připravený s láskou – co víc si přát? ☺️
VIDEO-NÁVOD NA YOUTUBE NALEZNETE ZDE
SHRNUTÍ A ZÁVĚR
Doufáme a věříme, že Vám naše recepty přinesou spoustu radosti, spokojenosti a osvěžení během horkých letních dnů. Ať už se rozhodnete pro ovocné nanuky a zmrzliny, sorbet nebo čokoládovou variantu, tyhle mražené dobroty jsou skvělým způsobem, jak si užít léto, a dokonce i bez zbytečných výčitek! Pro další inspiraci sledujte náš blog, YouTube či Instagram, kde pro Vás chystáme další speciální edice plné originálních a inspirativních nápadů 😍
