Ako na bezbolestnú menštruáciu bez PMS!

Už dlho sa pohrávam s myšlienkou na tento článok. Nevedela som však, ako ho sformulovať, či skôr za aký koniec ho chytiť..čoraz viac ma ale obklopujú ženy a dievčatá, ktoré mali podobný problém – bolestivá menštruácia.

Máme zaužívané, že menštruácia má bolieť. Že je to niečo, čo sa musí pretrpieť. „Byť ženou bolí!“ Komu táto veta príde povedomá? A pritom je to klamstvo..Byť ženou nebolí a menštruácia môže byť s nulovou bolesťou a dokonca si ju môžete aj užiť. Si asi ťukáte na čelo pri pomyslení na tie vaše bolesti, kŕče, zvracanie, zvíjanie sa v perinách, strach v mhd, kde ma to asi zase chytí, nervozita, či som nepretiekla a podobne…presne viem, čo si myslíte a presne viem, ako to bolí.

Som jedna z Vás, ktorá pretrpela prvý deň v takých kŕčoch, že som na ulici padala na kolená, práca v prvý deň menštruácie neprichádzala do úvahy, vadilo mi svetlo, slnko, zvuk, hudba, dotyk, zvracala som a aj 3x denne ma prehnala riadna hnačka. Vždy týždeň pred menštruáciou začali symptómy. Bolesť pŕs, bolesť v podbrušku, vyrážky, chute na sladké, na slané, na kyslé, na dinosaura máčaného v čokoláde.. 😀 no proste miš maš v hlave aj v tele!!! Partner na mňa nemohol rozprávať, učitelia v škole tiež, doma detto..týmto Vám chcem priblížiť, že spojenie menštruácia a moja povaha, bolo také kombo, že hurikán Catrina sa odo mňa mohol učiť…

Nikdy by mi nenapadlo spojovať stravu a bolesti pri menštruácií. Až do Novembra minulého roka, kedy sme mali s BRAWO Life na Bali prvý turnus s detoxikačným pobytom. Ako prebiehal, si môžete pozrieť v kompletnom video dokumente TU. Vtedy som bola 70% raw s tym, že som si občas dala alkohol /a s ním aj cigaretu/, jedla som pečivo, lepok, sem tam smažený vegánsky burger, občas zeleninu z konzervy atď…

fresh juices

S dievčatami a Michalom sme si spoločne prešli detoxom na šťavách (14 dní ovocné a zeleninové šťavy, 7 dní raw vegan jedlá )a následne týždeň na raw food jedle, ktoré som pripravovala. Detox bol úspešný, dievčatá odišli a ja som aj druhý, tretí a aj štvrtý týždeň ostávala na raw food nevarenej strave. Vôbec sa mi do toho nechcelo, zjesť nejaké pečivo, dať si pohár vína, či vegánsku pizzu. Sama som bola prekvapená, že sa mi konečne podarilo vysadiť aj vegánske sladkosti a teda poraziť závislosť na rafinovanom spracovanom cukre /dokopy to trvalo tri roky/.

Chcem podotknúť, že som prestala používať tampóny aj vložky a  začala používať menštruačný kalíšok.Dôvody boli hneď dva a to, že som zistila, koľko hnusných chemikálií vo vložkách a tampónoch je a druhá, aj keď sú bio alebo organic, nechcela som vytvárať zbytočný odpad. Na túto tému mám už článok na svojom malom skromnom blogu. Video venované tejto tématike perfektne zhrnula Nikoleta Kováč v TOMTO videu.menštruačný kalíšok

V Novembri 2017 po detoxe, som dostala menštruáciu. Zrazu, len tak, bez ohlásenia, bez bolesti v podbrušku, bez bolesti pŕs, bez kŕčov, bez zvracania, bez akejkoľvek bolesti!!! Prvý deň som nieže prežila, ja som si prvý deň svojej menštruácie užila!!! Normálne som jedla, normálne som spala, chodila, nevadilo mi slnko, svetlo, hudba, dotyky, celý deň som bola v práci a bolo to neuveriteľné!!! V tej chvíli, v ten ďen mi to vôbec nedošlo. Prišiel druhý bezchybný deň, tretí a tým sa aj moja mneštruácia, ktorá ma inak otravovala aj 6 dní, skončila. Krv bola svetlejšia, bolesť žiadna, špinenie len pol dňa

Celá šťastná som sa s tým pochválila Michalovi. Jeho reakcia bola okamžitá: „No vidíš, já jsem vědel, že to raw je pro tebe.“ Čo??? Žeby to bolo fakt stravou?? A tak prišiel druhý, tretí, štvrtý mesiac a ja som si každú menštruáciu užívala viac a viac. Vždy v prvý deň som pridala aj meditáciu a poprosila telo, aby s krvou vyplavilo všetko zlé z môjho tela, poďakovala som, že môžem byť ženou a toto zažívať, poďakovala som bolesti, ktorá odišla, že ma veľa naučila, ďakovala som a usmievala sa, meditovala a bola šťastná 🙂

Neskôr som pridala aj pár jógových cvikov, ktoré sú vhodné pri menštruácií. Video si môžete pozrieť TU.

Ďalej pomáha piť dostatok čistej vody, pravidelne sa hýbať, chodiť pešo, byť na slniečku, meditovať pri vonnej tyčinke alebo sviečke. Proste byť sama so sebou, byť v prítmnosti 🙂

 

Dnes je to cca sedem mesiacov, čo som z 90% na raw strave a stále s bezbolestnou menštruáciou. A čo sa skrýva za tými nie raw 10%? Občas varená strukovina /hlavne fazule, koré sa okrem mungo a adzuki nedajú naklíčiť/, káva /ktorú počas menštruácie nepijem/, čaj, quinoa, hnedá ryža /hlavne tu na Bali je ryža neodmysliteľnou súčasťou. raw food, raw jello,  Dávam si ju cca 1-2 do mesiaca/, dusené fazuľové lusky, brokolica /pár minút na pare/. To je asi všetko, čo z varených či dusených potravín a jedál jedávam. Recepty si môžete pozrieť TU a na facebooku TU.

Či mám chute? Áno mám 🙂 hlavne na voňavé pečivo v obchode, inak si vystačím s jedlami ktoré si pripravujem a som 100% spokojná! <3

Odstrániť dlhoročný návyk v podobe konzumácie lepku, pečiva, syrov, mäsa, cukru, spracovaných sladkostí je fakt beh na dlhú trať, ale ten pocit, tá ľahkosť, zdravý život, v harmónií, pohode – to za to naozaj stojí 🙂

Na tento „zázrak“ som sa pýtala žien, ktoré sú na raw napríklad 7 alebo  aj 11 rokov a všetky mi to potvrdili:

Že čím máš to telo čistejšie, tak tým sa menej alebo vôbec nevytvárajú zápaly a bolesť. 

Tak! A teraz je na Vás, či to vyskúšate, či uveríte svojmu telu, že táto bolesť nie je prirodzená, že menštruácia je dar a VÔBEC nemusí bolieť.

Ak by set mali akékoľvek otázky, pýtajte sa v komentároch alebo mi napíšte osobnú správu na julia@brawolife.cz

 

 

 

 

Levandjulka <3

One Reply to “Ako na bezbolestnú menštruáciu bez PMS!”

  1. Presne takto To bolo u mna!
    Zdrava strava zmeni proste vsetko!mne upravila vo velkom Psychiku.bola som velmi naladova.a teraz citim Lahkost bytia a kazdy den vnutorne stastie.bez dovodu.proste len z bytia..hormonalne nalady a bolesti nemusia byt.ani choroby.dokazeme zdravo dlhoveko zit.a myslim ze raz aj menopauza Bude bez problemov
    Pretoze je prekrasne byt ZENOU!

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *